V TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ

Un año mas y por tercer año consecutivo, me presento el día 3 de Octubre en la línea de salida en ésta maravillosa prueba. Después de casi 15 años practicando triatlón en ninguna prueba ( exceptuando Lanzarote 2008 ) siento y tengo las sensaciones que me surgen en ésta prueba. No se si por ser aquí en mi tierra, por la buena organización o por que es una prueba en la que compites solo y contra ti mismo, contra la dureza del recorrido y la única compañía del maravilloso entorno y paisaje que te rodea.

El caso es que por tercer año aquí estoy, este año no tan preparado como me gustaría pero tampoco a lo justo como el pasado año, donde sufrí de lo lindo.

Este año somos más compañeros de Rota, Fabi, Javi Caballero, Gatón, Medina, Toni, Ruiz Mateos y Yo ( al final se cae por lesión mi compi Carlos Ruiz, espero que el año que viene nos veamos de nuevo aquí ).

Desde mi cambio de trabajo en Abril ya no tengo el tiempo necesario para entrenar éste tipo de pruebas, pero con sacrificio creo estar en condiciones de poder terminar con garantías.

Como el pasado año, hemos alquilado una casa en Zahara de la Sierra yo con mi esposa y los niños, Carlos que se ha venido aunque no para competir y nuestro buen amigo Antonio y su esposa, el de la tienda de bicicletas ( que le gusta estos jaleos, repite de nuevo este año después de lo que disfrutó el pasado año ).

Amanece el día 3 con condiciones favorables para la celebración de la prueba, ambientazo en los boxes y alrededores.

Foto de rigor y aunque con nervios empieza la prueba, salgo conservador pero sin dormirme, al contrario de lo normal, no me coloco bien y casi toda la primera vuelta recibo golpes, la segunda mejor.

Salgo bien y tranquilo, me cambio y empiezo a pedalear, un gel y empiezo a subir el paloma a ritmo sin atrancarme, me va pasando algunos corredores, pero corono bien.Bajada muy peligrosa hasta Grazalema, subida al Alamillo y zona de Villaluenga rapidito y comiendo hasta los pies del Boyar. Las sensaciones son buenas y llevo buen tiempo he comido bien aunque creo que no bebido lo suficiente.Falta 4 kms para coronar y noto que lo que bebo y como no lo voy asimilando y se me está haciendo una bola en el estomago. Ya casi al coronar me avisan los cuadriceps y me viene el cansancio. La subida al Palomita la subo como puedo. bajando el Paloma noto que mi cuerpo no va bien y lo que bebo no lo asimilo y tengo fatiga.

Llego a boxes, me cambio y salgo a correr. Empiezo suave pero ya noto que algo pasa en mi estomago, cada vez tengo más fatiga y el cansancio mayor. Giro en Algodonales y me cruzo con Medina pronto que viene fuerte, ya antes de la subida de la presa antes de boxes me alcanza y me anima ( ya voy andando y vomitando, cada vez que troto se me sube todo el estomago y lo expulso ). Medina se queda conmigo un rato pero le animo para que continúe, yo por momentos con mareos constantes casi me caigo a la cuneta. Ante este panorama me mentalizo que los últimos 6 kms los tengo que hacer andando y así los hago. Ya subiendo por Zahara paso andando a Ivan Tejéro ( que pundonor ) seguro que el próximo año se sale.

Me acerco a meta, veo a Fran ( mi hijo ) y entro trotando para la foto.

Al final objetivo conseguido y mi tercer Titan terminado.

De los nuestros carrerón de Medina, Toni por fin terminó en condiciones, Javi sufriendo mucho, Fabi sin sufrir ( dice él ), Gatón se tuvo que retirar en el Palomita y Manolito Ruiz Mateos terminó fuera de control y sin dorsal.

Para terminar el día una buena cena, un paseo con la familia y unos buenos amigos.

El próximo año intentaré estar de nuevo allí.

XIV TRIATLON VILLA DE ROTA

Día 6 de Septiembre, y como todos los primeros domingo de dicho mes, llega la prueba estrella del año para todos los triatletas roteños y demás atletas de ésta nuestra localidad. De todos es sabido aceptación que ésta prueba tiene, no solo entre los atletas locales sino entre todo el mundo triatletico de andalucia, de hecho éste año las inscripciones se acabaron en pocos días y fueron muchos los triatletas que se quedaron fuera.
En el ambiente de corredores locales como siempre mucha competitividad y mucho pique ( sano)para conseguir los primeros puestos locales así como el de por equipos. Al final uno de los candidatos a los primeros puestos locales " el Aranita" se cae por problemas laborales, todo apunta a un mano a mano entre " Carlitos" y " Dani Machuca" en categoría de menos de 40 años y "Pablito Medina" y Yo en mas de 40.

Este año estrenamos circuito nuevo debido a la construcción del tan polémico carril bici en la avenida de la libertad. Particularmente me gustaba más el anterior pero....
Amanece el día 6 perfecto para la practica del triatlón, los boxes a reventar, la playa perfecta y el agua como en una piscina. Conozco la zona a la perfección, muchas piedras, corrientes y es importantísimo salir bien. Como casi siempre me coloco bien y sin darme cuenta ya estoy girando la boya a mitad de recorrido, natación limpia y sin golpes, parece que voy bien, al tocar tierra levanto la cabeza y veo a Dani delante mía y a Carlos un poco mas delante, me sorprendo de como he nadado y corro a por la bici.

Salgo en bici justo detrás de Dani, al girar en el campo de fútbol le doy un palo y lo dejo, solo me queda coger a Carlos, pasado Punta Candor lo consigo y empiezo a tirar fuerte pero no me veo fino, aún así paso a mucha gente y llego al grupo cabecero casi en boxes.Llego a la segunda transición con Carlos, no le llevamos mucho a Dani, pero suficiente para que al menos él gane el primero local.

Salgo a correr y no veo a Carlos, nos cruzamos en la 1ª vuelta y veo a Dani antes que a Carlos, 2ª vuelta y me pasan los 2 pero con cierta ventaja para Dani. Al comenzar a correr y debido a la paliza que me he dado en bici no doy un duro por mi pero ya en la 2ª vuelta me veo bien y mi perseguidor Pablito Medina viene lejos, quizás pueda defender mi posición, aprieto los dientes y sufro como siempre corriendo. Finalmente lo consigo y entro en meta muy contento.

En resumen muy buena carrera para mi consiguiendo Tres premios, uno como tercer clasificado de mi categoría en la clasificación general , campeón local en la categoría de mas de 40 años y campeones locales por equipos.

En cuanto a la clasificación de locales,Dani quedó por delante de Carlos ( se olvidó ponerse el dorsal al comenzar a correr teniendose que volver a por él y perdió su ventaja con Dani ) aunque no por eso consiguió Dani ser campeón local, que fue injustamente a parar a manos de un corredor que si bien es un muy buen triatleta, por el solo hecho de estar empadronado en costa ballena ( no se por qué motivo ) vive en Sevilla y solo reside aquí en verano.

Sin duda es algo que Manolito tiene que estudiar para que no ocurra de nuevo el próximo año.

Por lo demás buen rollo entre los 3 equipos locales y sus integrantes, nuevos triatletas que vienen empujando fuerte y que nos irán echando a los mas veteranos.

MAS VALE TADE QUE NUNCA

Se termina el 2009 y a pesar de que me cuesta mucho sentarme delante del ordenador y ponerme a actualizar mi blog, no quería dejar de ponerlo al día antes de que finalizara el año.


Como vengo diciendo desde finales de 2008 no han sido muchas las competiciones en las que he participado, creo recordar que han sido tres, pero que tres pruebas tan importantes para mi. Las tres pruebas muy cargadas de emoción y sentimiento deportivo que me dejan marcado todos los años:

Primero vino el Triatlón Villa de Rota ( el triatlón de mi ciudad), luego vendría el Gran Titan Sierra de Cadiz ( cita obligada en la para mí mejor carrera del mundo ) y para terminar el año el ya tradicional Duatlón Pirata aquí en Rota de BTT.

CONTRA VIENTO Y MAREA.......OBJETIVO CUMPLIDO.

El pasado domingo día 29, se celebró en Ronda el V Homenaje a la Legión. Como la mayoría sabreis yo estaba inscrito en la modalidad de 73 kms Duatlón, 43kms BTM+30 kms a pie. Como el pasado año, me fuí el día anterior para dormir allí, coincide con el cambio de hora y las pruebas de motociclismo en Jerez, lo que te hace tener que levantarte ese día muy temprano además se los problemas de trafico para atravesar la carretera de Jerez a la altura del circuito de velocidad.

El sabado por la tarde a las 5 de la tarde al terminar de trabajar me recogen en casa El Medina y Juan (Los Cuñaos), dos chavales buena buena gente de verdad, a pesar de no conocerlos y no tener mucha confianza con ellos, pasamos dos días divertidos e inolvidables.

Llegamos a Ronda sobre las 7, durante el día nos dicen que ha llovido al menos 2 horas.Nos alojamos en el Hotel y fuimos a recoger los dorsales. Ya allí me encuentro con amigos triatletas, David Marquez (en un estado de forma increible),Manu (ya le dije que se saldría, al día siguiente, 5º ) y Marcos del Puerto ( con la Family).

Una vuelta por Ronda y a cenar en el mismo restaurante del hotel. A las 10 ya estamos en la habitación preparando la ropa y dorsales. La noche movidita por el ruido que hay en la calle a la que dan las ventanas de nuestra habitación ( mal acondicionado el hotel), al final casi no dormimos nada. A las 7 en pie, desayuno y tiramos para la salida. Dejo las cosas mias en la zona de transición y me coloco delantito en el cajón de salida. El día amanece claro y sin nubes aunque un frio que pela.

A las 9:30 en punto dan la salida en estampida, nada mas salir subidita para estirar el pelotón y enseguida la primera bajada peligrosa que con el agua caída el día anterior estaba muy muy peligrosa, se me cruza uno delante y primera caída (la carrera no la empiezo con buen pie y me trae malos presagios) en pie y a pedalear. Llega la primera subida seria del día, de barro del que se pega, naturalmente imposible de subir, pie a tierra y a empujar. Tras la subida logicamente la bajada, mucho barro, agua y piedra suelta que hace que en una curva me caiga de nuevo. Me monto y sigo pero casi al final de la bajada unas piedras grandes mojadas y el barro coinciden en una curva estrecha, trazo mal y me voy a la cuneta con tan mala suerte que caigo en un arroyo (menos mal que no llevaba mucha agua) pero estaba hondo, la caida es fuerte, dos cortes a la altura del cuadriceps derecho y golpe fuerte en el codo izquierdo. Dos ciclistas se paran a ayudarme a salir del arroyo, la bici se ha dado un buen golpe y me preocupa que se halla roto algo. Una vez repuesto la saco y veo que aparentemente no tiene nada en principio. Me monto y para delante. Llega la subida de La raspa en Benaojan, para mi las rampas mas duras del día, la subo bien y luego La Ermita tambien, hasta ahora casi siempre he ido con mi paisano Nacho. Una vez bajada la ermita aumento el ritmo y voy pasando gente hasta que en un paso a nivel, tras otro ciclista nos perdemos y los que nos siguen tambien, ciertos minutos de confusión porque ninguno sabemos por donde seguir hasta que llega uno que sabe el camino y nos lo indica. Lastima de los minutos perdidos y sobre todo porque nos hemos juntado 20 o 25 ciclistas con lo que ello lleva. Llega Arriate lo pasamos bien, llega la subida al repetidor, larga larga y dura pero voy bien. Voy regulando mucho porque quiero correr bien (tenía buenas sensaciones en la carrera este año, tras la maratón), ya en esa subida noto que de vez en cuando el piñón falla y no engrana la cadena. Cruzamos la carretera de Ronda y faltando 8 kms para soltar la bici se parte el nucleo del piñón y me deja tirado sin poder dar pedales. Me bajo de la bici y le hecho arena al piñón a ver si ocurre el milagro pero.... no cae la breva. Miro alrededor mia y estoy en medio de ninguna parte, decido andar empujando la bici hasta llegar al ultimo avituallamiento a falta de 5 kms. Me va pasando gente que me preguntan si necesito ayuda y que me ocurre, la verdad es que muy buen compañerismo el existente en la carrera. Llego al ultimo avituallamiento y justo allí me pasa David Marquez, se preocupa por mi problema y me pregunta como va, le contesto que bien y le animo. Pregunto al personal del avituallamiento por alguien que me lleve a Ronda y me dicen que el todo terreno que está allí es el de Protección Civil y no se pueden mover del sitio y me tengo que esperar a que llamen y venga alguien a recogerme. Trinco la bici y hecho andar de nuevo, me preguntan que donde voy y les respondo que sigo hasta Ronda, tu estas loco me dice una mujer que estaba dando agua a los corredores. El cielo está cada vez mas negro y está entrando frio, sigo andando y continua pasandome gente que se solidarizan conmigo. Faltando 2 kms veo a un ciclista con la rueda trasera desmontada, ha pinchado y no sabe ni cambiar la camara, para colmo no lleva ni bomba. Le monto la camara, la rueda y le doy las dos botellas de aire que yo llevaba ( a mi no me valían ya de nada), lo dejo apretando la rueda y sigo. Llego a Ronda subo por las rampas de adoquines y al llegar a la zona de meta y boxes la gente aplaude y me anima. De la herida de la pierna tenía sangre y los servicios de primeros auxilios se ofrecen a ayudarme. Suelto la bici y me quedo pensativo junto a ella, he entrenado y sacrificado mucho para llegar hasta aquí, nunca me he retirado en una prueba y mientras que exista una sola oportunidad de poder seguir para no retirarme lo seguiré haciendo, hoy tampoco será el día. Me cambio de calcetines y zapatos, me pongo el MP3 y a correr, la gente me anima mucho. Salgo de Ronda y empiezo fuerte, voy bien y a pesar de la paliza que llevo tengo buenas sensaciones. Pasan los kms e increiblemente voy pasando a duatletas, faltando 10 kms y empieza a llover ( es casi hielo ) trinco a 2 duatletas con los que tras pararnos en alguna subida llego a meta con ellos. Una gran satisfacción recorre mi cuerpo y yo solo me emociono.

Al final me quedan sensaciones enfrentadas, por un lado pena por no haber conseguido mi objetivo de estar entre los primeros de mi categoría, de no poder hacer la carrera que yo hubiese querido y por la mala suerte que tuve, por otro lado alegría de haber podido terminar tan dura prueba, pero sobre todo haberme sobrepuesto a todas las adversidades que la carrera me puso en su camino.

Felicitar y agradecer a Medina y Juan, mis compañeros de viaje, que al entrar en meta estaban esperandome con ropa de abrigo para que no me enfriara, ya la tarde con mucho frio y lluvia, todo un detalle.

Para terminar decir que el proximo año lo volveré a intentar, ya que en el presente año me queda la duda de que hubiese ocurrido de no haber roto el piñón... pero ya eso da igual, porque no sería la realidad.

MI ULTIMO CAPRICHO.

Como ya voy tirando a retirarme, me permito otros caprichitos....

MARATON DE SEVILLA 09. Objetivo cumplido.

Bueno, después de una semana de descanso (sobre todo psicológicamente), sigo pensando igual que pensaba el pasado domingo al terminar la que fué mi primera maratón, esta prueba es dura,dura dura, además doy fe de que el tan nombrado MURO existe y el mio me lo encontré en el km 34. Al final las ganas pudieron mas que los contratiempos que tuve para poder ir a correr la prueba y el sábado por la noche decidí ir a correr a Sevilla al día siguiente.

El objetivo lo tenia claro, intentar hacer 3 horas 30 minutos o lo que es lo mismo a 5 minutos el km, es a lo que lo había entrenado. Después de dormir mal, a las 5:30 en pie y a las 6 de la mañana camino para Sevilla. Había quedado con Helices y Marrufo para ir tras ellos a la ida, por si me perdía de camino hasta llegar al estadio, donde estaba la salida y meta de la maratón. A las 8 ya estábamos a las puertas del estadio, llamo a mi amigo Javi Caballero que me recogió el dorsal el día antes para que me lo de.Me coloco el dorsal, el chip y caliento 5 minutos.

Salgo a la pista del estadio buscando el globo de 3h 30 minutos, hay muchos espacios y te puedes colocar donde quieras y me pongo por delante. Salida rápida y limpia, van pasando los kms y voy picando 4:53, 4:50,4:45... me intento poner a 5 pero voy incomodo, me digo que bajare del km 10 al 20, pero sigo igual, paso la media en 1h 42 min con buenas sensaciones. Voy mirando para atrás pero no veo el globo de 3h 30. Llego al 30 y ya noto que muscularmente estoy roto, pero empiezo a pensar que puedo conseguir mi objetivo de hacer 3h 30 minutos..., pero al llegar al km 32 los parciales por km empiezan a marcar siempre mas de 5 por km, 5:15, 5:25, 5:20... llego al km 34 y empiezo a sufrir y pensar que me voy a parar a andar, pero también pienso en los malos días pasados y en Paqui...., me pasa un corredor a un ritmo solo un poco mejor que el mio y me propongo aguantarme junto a él 1 km, otro mas, y otro.... hasta el 38, voy sufriendo muchísimo, me parece llevar igual ritmo que al principio pero mi reloj es contundente y marca 5:30, empiezo a pensar que voy a perder todo el tiempo ganado al principio y no voy a conseguir mi objetivo. Sufro hasta llegar al 4o,ya estoy viendo el estadio y el gemelo derecho se me sube pero ya no me puedo parar, aprieto y paso el 41, me hecho agua por la cabeza en el avituallamiento y sigo apretando, ya veo el 42 y entro en la pista esprintando, desde lejos veo el minuto 28 tras las 3 horas y aprieto mas aun para que no sea 29 y lo consigo 3 horas 28 minutos y 38 segundos, objetivo cumplido.

Como dije al principio, una prueba dura dura. No se si volveré a correr de nuevo una maratón, pero tengo claro que esta prueba hay que entrenarla y bien, no basta con 3 días de carrera a la semana durante 12 semanas.

De cualquier forma estoy contento con haber conseguido mi objetivo. Despues de haber terminado el Ironman de Lanzarote 2008 y ésta Maratón, ya solo me queda una prueba que me gustaría terminar algun día antes de retirarme; los 101 kms de Ronda a pie (en bici ya lo he hecho 2 veces). Probablemente lo intente el proximo año.

UNA NUEVA TEMPORADA

Comienza una nueva temporada y tal como relate el pasado 2008 en este blog, mi intencion es la de ir retirandome poco a poco de las pruebas de triatlon de larga distancia. Ya ni la motivacion ni el tiempo son los mismos que hasta hace poco. La edad, el trabajo y sobre todo la familia, reclaman parte del tiempo que hasta ahora tenia para entrenar. Quizas mas adelante recupere la motivacion que en estos momentos no tengo para volver a entrenar y competir en Larga. Todo ello no quita que siga entrenando y compitiendo en carreras a pie, bici y en los triatlones mas cortos y que por ello me sean mas facil de preparar y entrenar. Por todo ello actualmente solo tengo 2 objetivos claros :

- La Maraton de Sevilla ( nunca la he corrido fuera de una prueba Ironman ) el proximo 22 de Febrero.

- El V Homenaje a la Legion de Ronda, en la modalidad de Duatlon 43 kms BTM + 30 kms a pie el dia 29 de Marzo.

Para la maraton comence a correr en diciembre ( es lo unico que estoy entrenando actualmente, la carrera a pie ). Como entrenamiento corri la media maraton de Dos Hermanas ( 1h 39 min ) y hace 2 semanas la media de Jerez ( 1h 31 min ) con unas muy buenas sensaciones, ademas de 3 tiradas largas de 30 kms.

A dia de hoy y debido a problemas de salud de mi esposa esta en el aire que corra el domingo la Maraton, pues he perdido casi las 2 ultimas semanas de entreno. Mi objetivo estaba en intentar correrla a 5 minutos el km e intentar acercarme a los 3h 30 min, pero....

La prueba de Ronda y despues de 2 temporadas consecutivas corriendola, me gusta mucho y si en las 5 semanas que hay de Sevilla a Ronda consigo cojer un buen punto de forma en bici y mantener el que tengo a pie, la correre a tope. Le tengo ganas a esta prueba, hace 2 temporadas me quede 5 en mi categoria y ella pasada temporada 4.

Fuera de estas dos pruebas me hubiese gustado correr el madio ironman de Lisboa en abril junto a mi compi Fabian y demas (Pablos, Javi etc..) pero creo que no voy a estar en condiciones optimas de hacer una buena carrera.

Luego vendran los acuatlones y triatlones cercanos a Rota y me encantaria cerrar de nuevo la temporada, en el TITAN, a ser posible sin que mi buen amigo Carlos Ruiz este corriendo conmigo, ya que significaria que habria conseguido uno se sus grandes suenos, estar clasificado para correr en HAWAI ( lo intentara en E.E.U.U en junio ).

Estoy convencido que algun dia correra en dicha isla junto a los mejores del mundo, porque tiene clase y calidad para ello y mas. Si todo ello no fuese asi, lo veo en octubre subiendo el Paloma y mirando para atras, por si lo trinco en bici despues de nadar en el lago......

Despues de varios meses sin escribir en el blog, vuelvo a intentar mantenerlo al día de ahora en adelante.

Lejos queda yá la inolvidable última prueba de 2008, como fué el Titan Sierra de Cadiz. Temporada 2008 que quedará marcada con fuego en mi, tras haber terminado el principal objetivo que me había marcado en mi calendario para dicho año, como fué el IRONMAN DE LANZAROTE, que junto con el mencionado TITAN, me llenaron de orgullo y satisfacción para todo el año.

Fruto de haber terminado Lanzarote y tras muchas semanas pensandomelo, por fín me decidí y como bien dije antes, esa prueba quedó marcada en mí para siempre, además de psicologicamente, también fisicamente. El dia 31 de octubre y con cierto recelo ( sobre todo por el miedo que le tengo a las agujas ) me tatué el simbolo de IRONMAN en mi tobillo derecho. No es que sea muy amante de los tatuajes, pero es tan fuerte la huella que Lanzarote dejó en mí, que no quería dejar de recordarla para siempre.

Terminé el año 2008,como todos los años, con el duatlón de montaña "Pirata" que le llamamos nosotros aquí en Rota, y que solemos hacer todos los días 8 de Diciembre ( este año se hizo el día 6 ) desde el gimnasio de nuestro buen amigo Antonio Gatón, en el que pasamos un buen rato, compañeros tanto del "Costa de la Luz" como del "Triviro", así como de varios atletas y triatletas de nuestra localidad y algun foraneo. Buen rollo y alegría por vernos un año más corriendo ésta carrera, fué la nota predominante del día.